리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 김서진 작성일 2019-01-29
구분 다이어트정규 조회수 3265
제목 [다이어트 12주차] 김서진 고객님 [-12.6kg] 지점 분당점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름김서진
나이46세
직업주부
거주지경기도 성남시 중원구
관리받았던 지점분당점
관리받은 프로그램정규 다이어트 12주차
신장162cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량38.4 kg25.8 kg-12.6 kg
체중변화83.7 kg73.3 kg-10.4 kg
골격근량24.7 kg25.9 kg+1.2 kg
체수분33.3 L34.9 L+1.6 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


40대를 살면서 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않아 고민 하다가 14일동안을 알게 되었습니다.
이 전에 경험했던 다이어트 프로그램과는 달리 14일동안은 단순히 체중만을 감량하는 것이 아니라 올바른 식습관과 건강까지 회복해주는 저에게는 딱 필요한 프로그램이었습니다. 세세히 지도해주시는 운동 선생님과 세심하게 신경 써 주시는 영양사님의 식이상담, 선생님들의 격려가 크게 도움이 되었습니다.
정말 감사합니다. 14일동안을 통해 자신감도 회복하고 좋은 결과도 갖게 되어 정말 기쁩니다.

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
과거 다양한 다이어트 경험이 있었지만 감량과 요요가 반복되었고, 최근 1년사이에 10kg이상 급격히 증가하면서 건강에 적신호를 느끼고 14일동안을 방문하였습니다. 급격한 체지방 증가로 인해 간수치까지 높아지면서 건강을 위한 다이어트가 꼭 필요한 상황이었습니다. 탄수화물 위주의 식단으로 인해 인슐린 저항성이 무너져 있어 식이수정을 위해 다이어트 전문 영양사와의 식이케어가 들어갔고, 신진대사를 높이는 디톡스 코쿤과 칼로리 소모에 효과적인 핫필라를 병행한 결과 만족스런 감량률을 보이고 있습니다. 앞으로도 목표수치까지 추가감량을 위한 집중 케어를 지속할 예정입니다.
식이상담
영양사
관리 전 살찌기 쉬운 빵, 떡, 밥 등의 정제 탄수화물 과잉 섭취로 복부 중심의 내장지방 수치가 높았습니다. 잉여의 탄수화물은 체지방으로 전환되는 비만과의 연관성을 안내하고, 단계적 교정을 위해 관리 초반 간식 및 저녁식사 시 탄수화물을 제한하도록 처방하였습니다. 이와 함께 아침과 점심 식사 시에 건강한 탄수 화물을 적정량 섭취할 수 있도록 다양한 식단 구성을 안내하였습니다. 이후 체지방 감소를 위한 극단적인 탄수화물 제한이 되지 않도록 결핍 시 빈혈, 케톤증 등의 문제점과 에너지원으로써 주요 역할 및 간, 근육에 글리코겐 형태로 저장되어 근육 내 에너지원으로 작용되는 기전을 안내하며 적정 섭취의 중요성을 인지하도록 하였습니다. 이와 함께 에너지 대사 활성화를 위한 비타민, 무기질의 섭취와 함께 균형 있는 영양소 섭취의 중요성을 안내하여 건강한 식습관으로 교정하였습니다.
핫필라
강사
관리 전 엎드려 자는 습관으로 허리통증이 있었습니다. 이는 요추에 무리가 많이 가는 자세로 협착이나 디스크 위험이 있으니, 되도록 엎드려서 자거나 보지 않도록 유의하고 꼭 엎드려야 할 상황이라면 쿠션 등 요추의 부담을 줄여 줄 수 있는 도구를 이용하도록 하였습니다. 운동시간에 꾸준히 출석하였고, 할 수 있는 것보다 조금만 더 하도록 노력하였습니다. 운동 후에는 감량에 많은 도움이 되도록 일상생활에서 따로 걷는 시간을 마련하여 지치지 않고 점점 걷는 시간을 늘려가는 것을 목적으로 하였습니다.
부분
다이어트
관리사
고민 부위였던 복부와 팔을 중심으로 바디 트리트먼트 관리를 꾸준히 진행한 결과 탄력형성과 함께 사이즈 변화까지 크게 볼 수 있었습니다. 이와 함께 부종 케어 및 독소와 노폐물 배출을 위해서 디톡스 코쿤을 진행하여 체지방 감량과 부종 케어 시너지 효과를 보았습니다.