리ㆍ얼ㆍ성ㆍ공ㆍ기
작성자 송지연 작성일 2020-01-27
구분 다이어트정규 조회수 2334
제목 [다이어트 4주차] 송지연 고객님 [-7.1kg] 지점 강남점


  • Customer Profile
  • 고객 프로필


이름송지연
나이33세
직업회사원
거주지서울시 강남구
관리받았던 지점강남점
관리받은 프로그램핫필라+코쿤 프로그램 4 주차
신장160cm

  • Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량20.0 kg12.9 kg-7.1 kg
체중변화62.7 kg58.8 kg-3.9 kg
골격근량23.6 kg25.5 kg+1.9 kg
체수분31.2 L33.5 L+2.3 L




  • Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


2년간 운동을 못했다가 다시 시작하게 되었어요. 처음엔 자세 하나하나가 다 고난도의 자세였어요. 그래도 포기하지 않고 주5일 꾸준히 빠짐없이 나오려도 노력하고 실천하다보니 힘들던 동작도 점차 쉬워지게 되면서 자신감도 생겼어요. 자세를 취하는 중간에 선생님의 원 포인트는 정말 꿀팁예요! 특히 저는 승모근에 힘을 주게 되는데, 그럴 때마다 중간 중간 알려주시는 꿀팁에 집중하고 따라하면 어느새 어깨가 내려가고 목선이 길어지게 되더라고요. 더불어 식이상담 해주시는 선생님께서도 제 식이습관에서 최대한 벗어나지 않는 한에서 올바른 방법을 알려주셔서 식습관 개선에도 크게 스트레스 받지 않고 할 수 있었어요. 앞으로도 14일동안 강남점에서 꾸준히 운동해서 원하는 목표 몸무게를 달성하려고 해요!

  • Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장
지연님은 2017년도에도 14일동안을 이용하셨던 고객님 2019년도 다시 방문 하셨을 때는 골격근이 적으시고 체지방 량이 많이 증가하여 비만형인 C자형 그래프인 몸 상태로 방문을 하셨습니다. 방문 전 공부하시던 고객님이셔서 운동을 전혀 못하시는 상황이셨다고 하셨습니다. 증가된 체지방 량을 감소 시키기 위해 비만전문 영양사와 1:1로 진행되는 원투원 칼로리 식이상담 프로그램을 통해 철저한 다이어트식단을 통해 체계적으로 감량될 수 있도록 진행하기로 하였으며, 감소된 골격근량을 위해 매트/소도구 필라테스와 기구필라테스를 통해 근력을 증가할 수 있게 주5회 이상 매일 하시도록 프로그램 진행을 도와드렸습니다. 앞으로도 만족하실 수 있도록 꾸준한 관리를 도와드릴 예정입니다
식이상담
영양사
지연님은 평소 스트레스로 인한 당 섭취와 정제탄수화물을 선호하는 식습관으로 인하여 복부와 하체에 체지방 유착이 심한 상태였습니다. 먼저 정제탄수화물을 섭취할 경우 일어나는 체내 혈당 상승과 인슐린 저항성에 대해 안내하여 섭취를 제한하였습니다. 또한, 건강한 식습관 형성을 위해서 5대 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 도움을 드렸습니다. 스스로 식단에 대한 문제점을 인지하고 고쳐 나가기 위해 노력하고 있으며 그 결과 단기간에 효과적인 체지방 감량을 이룰 수 있었습니다. 앞으로도 지연님이 목표하는 체지방 량에 도달할 수 있도록 꾸준한 식이상담 진행 할 예정입니다.
핫필라
강사
송지연 회원님은 힙 업 운동시 골반이 불안정해 한쪽으로 기울어져 있어서 뉴트럴과 임프린트 동작을 진행하며 코어의 힘을 기를 수 있도록 진행하였습니다. 또한 중둔근 의 근력운동을 진행함으로써 골반의 유연성도 증진시켰습니다. 다이어트에 대한 의지력이 높고 운동수행 능력이 뛰어나 수업 진행 시 무리 없이 잘 따라오셨고 밝은 에너지와 집중력이 뛰어나 앞으로 꾸준한 관리로 더욱 건강하고 아름다운 바디라인을 가꿀 수 있도록 도움을 드릴 것 입니다.
부분
다이어트
관리사
지연님은 운동과 함께 독소와 노폐물 배출, 신진대사 촉진에 도움을 주는 디톡스 코쿤을 꾸준히 병행하여 고민 부위던 복부와 하체 부분 체지방 감량에 큰 효과를 보았습니다.