- | Before & after |
- 비포 에프터
| 작성자 | 이지선 | 작성일 | 2020-05-18 |
|---|---|---|---|
| 구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 5222 |
| 제목 | [다이어트 4주차] 이지선 고객님 [-10.5kg] | 지점 |
- ㅡ
Customer Profile - 고객 프로필
| 이름 | 이지선 |
|---|---|
| 나이 | 28세 |
| 직업 | 학생 |
| 거주지 | 분당 수내동 |
| 관리받았던 지점 | |
| 관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램4주차 |
| 신장 | 167cm |
- ㅡ
Body Composition Analysis - 체성분 분석
| 구분 | Before | After | 결과 |
|---|---|---|---|
| 체지방량 | 21.8 kg | 11.3 kg | -10.5 kg |
| 체중변화 | 60.0 kg | 50.7 kg | -9.3 kg |
| 골격근량 | 20.3 kg | 21.3 kg | +0.7 kg |
| 체수분 | 27.9 L | 28.9 L | +1.0 L |
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Customer Experience Reviews - 고객 체험 후기
저는 오랜 해외 생활로 식단조절이 엉망이었고 그로인해 체지방량이 높은 사람이었습니다
20대가 지나기전에 제대로 마음먹고 건강한 몸을 만들자 다짐하고 14일동안을 찾아왔습니다.
제대로된 운동 커리큘럼뿐만 아니라 건강한 식단에 대해서도 많이 알려주셨고
따라만 했더니 살이 쭉쭉 빠지면서 골격근량도 탄탄하게 잡히게 되었습니다. 매일매일 다른 소도구로 하는 운동이라 절대로 질리지 않고 재밌게 수업할 수 있었고 지칠때마다 저희 센터 원장님과 선생님들의 말 한마디 한마디가 정말 큰 힘이 되었습니다. 그렇게 저는 10kg 감량성공했습니다, 시작은 다이어트, 체지방 감량이 목표였지만 이제는 건강한 생활습관을 유지하는게 목표고 삶이 완전히 달라진 것 같아요. 건강한 다이어트를 찾으시는 분들게 정말 추천드리고 싶어요!!
20대가 지나기전에 제대로 마음먹고 건강한 몸을 만들자 다짐하고 14일동안을 찾아왔습니다.
제대로된 운동 커리큘럼뿐만 아니라 건강한 식단에 대해서도 많이 알려주셨고
따라만 했더니 살이 쭉쭉 빠지면서 골격근량도 탄탄하게 잡히게 되었습니다. 매일매일 다른 소도구로 하는 운동이라 절대로 질리지 않고 재밌게 수업할 수 있었고 지칠때마다 저희 센터 원장님과 선생님들의 말 한마디 한마디가 정말 큰 힘이 되었습니다. 그렇게 저는 10kg 감량성공했습니다, 시작은 다이어트, 체지방 감량이 목표였지만 이제는 건강한 생활습관을 유지하는게 목표고 삶이 완전히 달라진 것 같아요. 건강한 다이어트를 찾으시는 분들게 정말 추천드리고 싶어요!!
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Expert Comment - 전문가 코멘트
| 초기상담 원장 |
어깨가 넓은 체형에 대해 자신감이 부족하여 바디체크시 단점이 아닌 장점이며 감량이 잘 이루어지면 모델 같은 느낌이 날것이라고 안내하였습니다. 라면 피자등 인스턴트 음식을 자주 섭취하고 있어 적절한 식이조절과 운동이 적절히 이루어지면 빠른 감량이 예상되었는데,프로필사진이라는 목적의식이 뚜렷하여 동기부여가 제대로 된 상태여서 곧바로 성과가 나타났습니다. |
|---|---|
| 식이상담 영양사 |
지선님은 저탄수화물 고단백 고식이섬유 식품들로 구성된 식단과 골격근량을 높여 기초대사량을 올리기 위한 방법으로 운동 전, 후 식단을 처방하였습니다. 부족한 단백질은 간식으로 견과류나 무가당 두유로 섭취 할 수 있도록 했습니다. 원하는 체지방까지 감량을 하였고 앞으로도 균형 잡힌 식단을 제공하여 건강하게 감량할 수 있도록 할 예정입니다. |
| 핫필라 강사 |
신체의 발란스가 좋은 반면 하체 근력이 부족하여 허벅지 강화운동과 힙업 운동을 중점적으로 할수 있도록 도와 스쿼트와 런지자세를 정확히 지도하고 반복적인 트레이닝을 통해 근력과 유연성 운동을 병행하여 몸 전체의 균형과 자세교정에도 상당한 효과를 올릴 수 있었습니다 |
| 부분 다이어트 관리사 |
적극적으로 다이어트에 관해 스스로 공부하여 연구하는 자세로 공복유산소 등 추가로 권유하는 모든것을 실행하였습니다. 열린 마음으로 다양한 시도를 하였고 계속 꾸준한 감량이 이루어져 즐거운 마음으로 진행하였고,. 코쿤과 바디슬리밍 트리트먼트와 다이어트특화 운동의 효과를 믿고 따라와주어 더 큰 효과를 얻을수 있었습니다. |