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  • 비포 에프터
작성자 이선주 작성일 2020-11-21
구분 다이어트정규 조회수 5457
제목 [다이어트 8주차] 이선주 고객님 [-9.3kg] 지점

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    Customer Profile
  • 고객 프로필


이름이선주
나이26세
직업회사원
거주지서울시 구로구
관리받았던 지점
관리받은 프로그램1년 다이어트 (8주차)
신장163cm
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    Body Composition Analysis
  • 체성분 분석


구분BeforeAfter결과
체지방량30.8 kg21.5 kg-9.3 kg
체중변화75.2 kg65.9 kg-9.3 kg
골격근량24.2 kg24.3 kg+0.1 kg
체수분32.5 L32.5 L+0.0 L



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    Customer Experience Reviews
  • 고객 체험 후기


1년 동안 살이 부쩍 많이 쪄서 자신감도 없을 뿐만 아니라
건강상에도 문제가 생겨 14일동안에 등록하게 되었습니다.
건강을 되찾고 싶은 마음이 가장 큰 동기였고,
친절한 선생님들의 도움 덕분에 생각보다 짧은 기간에
많은 감량과 함께 자신감을 되찾을 수 있었습니다.
앞으로 남은 기간에도 14일동안 덕분에 쌓은 건강한 습관 유지할게요!
고객 하나하나 세심하게 관리해주시는14일동안 선생님들께 감사드립니다!
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    Expert Comment
  • 전문가 코멘트


초기상담
원장		 이선주님은 주로 앉아서 일하는 생활패턴으로, 활동량은 적었으며 외식섭취가 잦아 고 열량의 음식을 섭취하는 경우가 많았습니다. 그로 인해 급격하게 증가한 체중을 감량하고자 다이어트를 결심하였고 학창 시절 다이어트 성공의 경험이 있던 14일동안신촌점에 재방문 하였습니다. 가장 먼저 핫필라와 디톡스코쿤을 집중 관리하여 체내 축적되어있는 독소와 노폐물, 정체된 수분을 배출하고 에너지소비와 순환이 원활히 이루어질 수 있도록 도왔습니다. 또한 부분 사이즈 감소 효과를 주기 위해 바디슬리밍트리트먼트 관리를 병행하였으며, 감량 후에도 오랫동안 유지할 수 있도록 원투원칼로리식이상담을 처방하였습니다.
그에 따라 단시간에 감량변화를 볼 수 있었으며 앞으로도 목표수치까지 도달할 수 있도록 밀착 관리할 예정입니다.
식이상담
영양사		 가공식품의 잦은 섭취와 불규칙한 식습관으로 몸이 자주 붓고 체지방이 전체적으로 과다하게 축적되어 있는 상태였습니다. 우선 부종을 완화하기 위해 나트륨 함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이고 칼륨과 비타민이 풍부한 아보카도, 바나나, 시금치 등의 채소와 과일 섭취를 늘려 나트륨 배출을 도왔습니다. 또한 불규칙한 습관을 개선하기 위해 식사 시 간격을 4~5시간으로 유지하고 규칙적인 아침식사 섭취로 오후 식사의 과식을 방지하여 일정한 식사량을 유지할 수 있도록 지도하였습니다.
꾸준한 식사일기 작성을 통해 빵, 면과 같은 정제탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유 섭취 비율을 높여 섭취칼로리는 낮추고 포만감을 유지할 수 있는 식사를 스스로 구성할 수 있도록 도왔습니다. 그 결과 단기간에 체지방이 표준범위에 도달하였으며, 앞으로 건강한 식습관 유지하여 목표 수치까지 감량할 수 있도록 밀착 지도할 예정입니다
핫필라
강사		 이선주님은 전체적으로 체지방이 분포되어 있고 틀어진 골반으로 인해 허리에 통증이 있는 상태였습니다. 허리통증을 완화하기 위해 가장 먼저 파워하우스 강화에 집중하며 올바른 자세를 유지할 수 있도록 지도하였습니다. 또한 인터벌트레이닝 과정을 더하여 체지방 연소 효과가 극대화될 수 있도록 도왔습니다. 그 결과 단시간에 빠른 체지방 감량과 골반을 지지하는 코어 근육의 성장으로 인한 허리통증 완화 효과를 보았습니다. 앞으로는 전신 근육 사용의 정확성을 높여 올바른 자세를 유지하고 목표수치까지 원활하게 감량할 수 있도록 도울 예정입니다.
부분
다이어트
관리사		 운동과 더불어 노폐물 배출과 지방연소에 탁월한 디톡스코쿤을 병행하여 체지방 감량에 큰 효과를 보았으며, 고민부위인 하체에 바디슬리밍트리트먼트를 집중적으로 진행하여 사이즈 감소와 탄력 증진에 큰 효과를 보았습니다.
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