우리가 잘 못 알고 있는 다이어트 상식

과일은 살 안 찐다고 생각하는 분들이 대부분 일꺼에요.
과일의 주성분은 탄수화물과 당으로 되어있기 때문에 적당히 섭취해 주셔야해요!

술만 먹는 건 괜찮다고 하시는 분들 계시죠?
술에 들어있는 알코올은 몸에 있는 지방을 에너지로 사용되는 것을 막아요. 포만감을 둔화시키는 성분이 들어있기 때문에 다이어트 기간에는 술은 절대 드시면안되요!

블랙커피는 다이어트에 좋다고 많이 알려져 있죠?
이뇨작용을 도오주는 블랙커피는 부종이 있는 사람에게 좋고 열량이 거의 없는 편이기 때문에 다이어트에 도움이 되지만 너무 많이 먹으면 카페인에 중독될수 있고 칼슘의 흡수를 방해해 지방분해를 떨어뜨려 다이어트를 방해 할 수 있어요. 하루에 1~2잔 정도 먹는 것이 좋아요!