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작성자 | 14일동안 작성일 | 2017.08.01
제목 | 여행 중 다이어트 tip 확인여부 | 4726





여행 중 다이어트 tip










곧 휴가가 다가오면서 여행을 준비하시는 분들이 많으실 텐데요, 여행 중 다이어트를 망치지 않을 수 있는 방법, 즐거운 여행에서의 최소한의 다이어트 팁! 알려 드리겠습니다.


1. 대중교통 이용하기
대중교통을 이용하기 어려운 곳이 아니라면 대중교통을 적극적으로 활용하세요. 택시나 관광버스를 이용하는 것보다는 많은 칼로리가 소비되겠죠? 다이어트 효과뿐만 아니라 여행지만의 분위기도 느낄 수 있는 기회가 될 거예요.

2. 기내식 자제하기
우리는 높은 고도에서 미각이 둔감해지는 경향이 있다고 해요 그렇기 때문에 항공사에서는 더 많은 조미료와 소금을 첨가하는데요, 당연히 다이어트에 좋지 않겠죠? 기내식은 적게 먹고 잡곡빵, 바나나, 견과류 등 포만감을 위한 간식으로 허기를 채우는 것이 좋아요

3. 반만 먹기
무조건적으로 절식하는 다이어트는 장기 다이어트로 적합하지 않아요. 꼭 먹고 싶은 음식이 있다면 양을 줄이는 것이 중요해요. 여행 중 맞이하게 되는 맛있는 음식들, 눈 꼭 감고 주어진 양에서 반만 먹기로 해요 어렵지 않죠?

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