- | Diet magazine |
- 다이어트 매거진
작성자 | | 14일동안 | 작성일 | | 2017.08.30 |
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제목 | | 체중감량? NO! 체지방감량 OK! | 확인여부 | | 4973 |
다이어트를 망치는 식습관
많은 분들이 체중에 연연하시는데요. 여자 연예인 프로필 보면서 42kg, 47kg 등 보면서 ‘아, 나도 00kg으로 만들거야’ 라고 하시는 분들이 많습니다. 하지만 바디라인과 직결되어 있는 체지방 감량이 더 중요하다는 사실! 그렇다면 체중보다 왜 체지방 감량이 더 중요한건가요?
1) 비만 판정에 있어 체중보다는 체지방과 제지방으로 판단합니다.
2) 체중은 그날의 컨디션, 물 섭취량, 근력운동 등에 따라 달라집니다.
3) 체지방은 1kg당 부피가 큰 편이기 때문에 다이어트 시 체지방 1kg만 줄여도 체형변화 효과를 크게 볼 수 있습니다.
4) 근력량이 줄어 체중을 감소시키는 다이어트는 기초대사량을 떨어뜨리기 때문에 오히려 요요현상이 발생됩니다.
왜 체중감량보다 체지방감량이 중요한지 아시겠죠? 체지방감량을 통해 더욱 아름다운 체형으로 만들어보세요.
1) 비만 판정에 있어 체중보다는 체지방과 제지방으로 판단합니다.
2) 체중은 그날의 컨디션, 물 섭취량, 근력운동 등에 따라 달라집니다.
3) 체지방은 1kg당 부피가 큰 편이기 때문에 다이어트 시 체지방 1kg만 줄여도 체형변화 효과를 크게 볼 수 있습니다.
4) 근력량이 줄어 체중을 감소시키는 다이어트는 기초대사량을 떨어뜨리기 때문에 오히려 요요현상이 발생됩니다.
왜 체중감량보다 체지방감량이 중요한지 아시겠죠? 체지방감량을 통해 더욱 아름다운 체형으로 만들어보세요.