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작성자 | 14일동안 작성일 | 2019.05.22
제목 | 상체 비만의 원인과 유형 확인여부 | 575

  • 상체 비만의 원인과 유형
  • 14일동안 다이어트 상식
[상체 비만의 원인]

1) 과식과 폭식
과하게 섭취하거나 한 번씩 하는 폭식으로 인해 위가 늘어나고, 늘어난 위로 인해 포만감을 쉽게 느끼지 못하게 한다.

2) 불규칙한 식습관
윗배를 쉽게 부르게 하여 포만감과 공복감을 불규칙적으로 일으키며 위장장애의 위험까지 발생시킬 수 있다.

3) 부종
짠 음식, 자극적인 식품 등으로 인한 혈액순환의 방해와 체내에 쌓이는 노폐물로 인해 신진대사가 원활하게 이루어지지 않는다.

4) 변비
복부에 팽만감을 주고 노폐물을 체내에 쌓이게 함으로 신진대사가 방해되고 이로 인해 상복부의 사이즈가 증가될 수 있다.


[유형별 뱃살]

1) 아랫배 볼록형
흔히 변비와 운동량 부족이 원인이며 피부 아래쪽에 쌓이는 피하지방이 혈액순환 장애를 일으켜 점차 지방층이 셀룰라이트로 변하게 된다.
▶ 찹쌀, 감자, 사과, 토마토, 멸치, 시금치, 마늘, 생강 등 몸을 따뜻하게 하는 음식을 섭취합니다. 채소나 과일, 수분섭취로 변비 예방하는 것도 중요함.

2) 윗배 볼록형
폭식과 과식이 원인인 경우가 많으며 다이어트와 요요현상을 반복하는 사람에게 많이 나타나는 유형. 이 유형 중 내장형 비만은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 성인병 발생 가능성을 높인다.
▶ 일정한 식사량과 규칙적인 식사 습관이 중요하다.

3) 배 전체 볼록형
어려서부터 살이 쪘거나 전체적으로 살이 찐 경우로 체질적인 비만으로 볼 수 있으며 비만의 대부분이 이에 해당된다. 당뇨병, 중풍, 고지혈증 등 성인병이 생기기 쉬운 유형
▶ 곡물과 채소 위주의 저지방식이 필요하며 스트레스로 인한 과식, 패스트푸드, 청량음료 등은 금한다.
[ 신촌점 | 김수지 부원장 | Joy ]
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