매일매일 다이어트를 결심해도 식욕으로 인해 다이어트에 실패를 하게 되는데 이 이뉴는 무엇일까?


식욕을 못참는 이유1. 스트레스
스트레스를 받게 되면 세로토닌 수치를 높이기 위해 식욕이 못 참게 된다. 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 호르몬이 방출이 되기 때문에 식욕이 왕성해 진다.

식욕을 못참는 이유2. 수면
하루 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하지 않으면 그렐린과 랩틴이라는 호르몬이 분열이 된다. 지방과 설탕 함량이 높은 음식을 원하게 되어 만성 피로감과 체중 증가가 일어난다.

식욕을 못참는 이유3. 음주
알코올이 체내에 들어가면 에너지 칼로리 때문에 혈당치가 일시적으로 감소하게 되어 알코올을 분해하기 위해 우리 몸이 움직이는 것이다. 이렇게 혈당치가 안정화 되면 허기가 지면서 무언가를 계속해서 먹게 된다.

식욕을 못참는 이유4. 갑자기 시작한 운동
새로운 운동을 시작하면서 갑작스럽게 많은 칼로리를 소비하게 시작되어 보상심리라는 것이 생기게 된다. 이는 간식을 먹고 싶은 욕망이 생기게 된다. 에너지를 많이 소비 했기 때문에 허기도 그만큼 자주 발생하게 된다.

[ 노원점 | 송예슬 부원장 | Judy ]
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