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작성자 | 14일동안 작성일 | 2020.07.27
제목 | 밥을 먹었는데도 배가 고프다? 그것은 가짜 배고픔! 확인여부 | 3344

  • 밥을 먹었는데도 배가 고프다? 그것은 가짜 배고픔!
  • 14일동안 다이어트 상식
1) 가짜 배고픔이란?
식사한 지 3시간이 되지 않았는데 배고픔을 느끼는 것

2) 가짜 배고픔의 증상
- 갑자기 특정 음식이 먹고 싶을 경우
- 가벼운 두통이나 기분이 쳐지는 증상

3) 가짜 배고픔의 원인
- 스트레스를 받았을 때
- 다이어트 할 때
- 음주 횟수가 잦을 때

4) 가짜 배고픔 해소 방법
- 충분한 수분 섭취
- 포만감이 오래가는 견과류 섭취
- 영양 균형 잡힌 식사
[ 신촌점 | 김수지 부원장 | Joy ]
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