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작성자 | 14일동안 작성일 | 2021.12.14
제목 | 근육통 완화에 도움이 되는 음식 확인여부 | 652

  • 근육통 완화에 도움이 되는 음식
  • 14일동안 다이어트 상식
운동 후 생기는 근육통에 욱씬욱씬 고통스러우신 분들! 또 근육통이 아니더라도 내 몸의 염증으로 인해 고생하시는 분들! 어떤 음식을 먹어야 도움이 될까요?


1. 생강
생강은 천연 진통제와 소염제 역할을 합니다. 편두통이나 관절염, 근육통으로 아플 때 통증을 가라앉히는 효능이 있습니다. 각종 요리에 생강을 넣어 먹거나, 차, 레모네이드 등의 음료수로 만들어 먹어도 좋습니다.

2. 체리
안토시아닌 성분이 다량 포함돼 있는 체리! 안토시아닌은 강력한 산화 방지제로서 염증을 막고, 통증 효소를 억제하는 효능이 있습니다.

3. 요구르트
요구르트에 들어있는 수많은 유산균들이 통증과 염증, 붓기를 감소시키는 역할을 해 과민성 대장증후군 등을 치유하는 데 도움을 줍니다.

4. 고추
매운맛을 내는 캡사이신 성분이 신경말단을 자극해 통증을 없애는 역할을 합니다. 고추는 관절염의 국소 완화제로서의 효능도 있습니다. 고추가 매우면 매울수록 캡사이신이 더 많이 들어있습니다.

5. 커피
커피에 들어있는 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 해 두통을 예방하고 통증을 감소시킵니다.
[ 신촌점 | 김수지 원장 | Joy ]
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