성인의경우 정상체온은 36.5도 인데요. 이러한 정상범위의 체온을 유지할 때 신진대사를 높일 수 있어 체온관리도 중요한데 겨울철엔 기온의 영향으로 저체온증에 노출되기 쉽죠.


저체온증 이란?
체온이 정상범위 이하로, 혈액순환이 안되며, 근육 및 신경활동이 느려지는걸 말해요.

저체온증 원인
가장 쉽게 다가오는 원인으로는 날씨처럼 기온의 영향이 가장 큰데요. 추위에 장시간 노출되는 경우나 찬물로 샤워를 해도 나타나기도 해요! 그 밖에도 혈액순환이 원활하지 못한 경우, 저혈당증 질환이 있는 경우, 갑상선, 뇌하수체 기능이 저하된 경우, 음주섭취를 하는 경우에도 나타나게 되어요. 더불어 체조성에 따라서도 나타나기도 하는데 근육은 열발생을 높이는 반면 지방은 그렇지 않아 근육이 적고, 지방량이 적은 경우 저체온증에 더 약하게 되어요.

저체온증 예방
저체온증은 일상생활에서 쉽게 예방할수 있습니다. 실내ㆍ실외에서도 항상 몸을 따뜻하게 하기, 차가운 음료보다는 체온과 비슷한 따뜻한 음료 마시기, 가벼운 실내운동으로 혈액순환ㆍ신진대사 원활하게 만들어주기 입니다.

생활 속 건강한 변화로 추운 겨울 더 따뜻하게 나볼까요?

[ 하남점 | 홍유진 부원장 | Diana ]
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