찬바람이 솔솔 부는 겨울철에는 두꺼운 옷으로 체형을 가릴 수 있어 자연스럽게 다이어트에 소홀해집니다. 하지만 이 사실을 아시나요? 겨울이 살이 잘 빠지는 계절이라는 것!!

우리 몸은 날이 추워지면 더 많은 에너지를 소비합니다. 그 이유는 체온 유지를 위하여 스스로 체지방을 태워 열을 만들어야 하기에 여름보다 겨울에 기초대사량이 10% 가량 더 증가하게 되기 때문입니다. 감량 효과가 높은 겨울철이지만, 갑작스런 과격한 운동은 추워진 날씨로 인해 근육과 관절이 경직되어 있고, 혈류가 저하되어 부상의 위험이 커지는 만큼, 현재의 신체조건, 컨디션 등을 확인하여 맞는 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

무엇보다 본 운동 전 준비 스트레칭은 관절/근육의 가동범위를 넓히고, 체온을 서서히 상승시키고, 본 운동 후 정리 스트레칭은 운동으로 인한 피로물질인 젖산을 배출하는 것은 물론, 체온을 서서히 내려 면역력 향상에도 효과적인 만큼 겨울철 다이어트 효과를 더 극대화 하기 위해 운동 전후 스트레칭이 무엇보다 중요합니다.

[ 건대점 | 박정은 원장 | Veca ]
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