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작성자 | 14일동안 작성일 | 2023.10.11
제목 | 다이어트에 효과적인 지압 방법 알아보기 확인여부 | 473

  • 다이어트에 효과적인 지압 방법 알아보기
  • 14일동안 다이어트 상식
식사조절이나 운동으로도 잘 빠지지 않는 부분적 군살들이 있습니다. 이런 군살들은 평소에 습관적으로 해 주는 지압이 효과적입니다. 일상생활에서 습관적으로 우리의 몸 여기저기의 지압점을 찾아서 누르면서 자극해 주면, 다이어트는 물론 몸 안의 노폐물 배출을 도와 건강에도 효과적입니다.


[효과적인 지압 방법]
지압을 할 때에는 숨을 크게 들이 마시고 내쉴 때 손가락이나 간단한 도구를 이용해서 3~5초 동안 지그시 눌러 주세요. 지압의 강도는 약간 아플 정도로 해야 다이어트에 효과적이며 노폐물 배출도 잘 이루어질 수 있습니다. 피부가 약하여 마찰로 인해 무리가 생길 것 같다면 아로마 오일을 바르고 하는 것도 도움이 됩니다.


1) 입술 위 인중
평소에 습관적으로 하루에 2번 5분 이상 마사지하면 식욕을 떨어뜨리고 배고픔을 완화시켜 줍니다.

2) 팔꿈치 안쪽
팔이 접히는 안쪽을 지압해 주면 장 활동을 활발하게 해주어 다이어트에 도움이 됩니다. 하루에 2회 1분씩 지압해줍니다.
[ 송도점 | 김도은 부원장 | Age ]
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