봄철 영양만점 계절음식 주꾸미 효능

해마다 봄이 되면 주꾸미 축제가 열릴 만큼 봄에 꼭 맛봐야 하는 재료인데요!
바다의 자연 피로회복제라고도 불리는 주꾸미 효능을 같이 알아볼까요?

= 다이어트 =
주꾸미는 100g당 47kcal 정도로 칼로리가 낮고 필수 아미노산이 풍부하고 저지방 식품이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

= 성인병 예방 =
주꾸미에는 DHA등 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이에게도 뇌 발달에 도움을 주며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 그래서 고혈압, 뇌졸증, 동맥경화 등 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다.

= 빈혈 예방 =
철분이 부족하게 되면 빈혈과 어지러움 또는 두통이 발생할 수 있는데요. 주꾸미에는 인과 철분이 함유되어 있어 부족한 철분을 보충해 줘 빈혈 또는 철분으로 인해 생기는 질병을 예방하도록 도움을 줍니다.

= 피로회복과 숙취해소 =
주꾸미에는 타우린 성분이 100g당 1.600mg이나 풍부하게 함유되어 있습니다. 타우린은 기가 허한 사람들이나 체력이 떨어진 것을 보충해 피로회복에도 도움을 주고 타우린 성분은 숙취에도 도움을 줍니다.

= 심신안정 =
주꾸미를 섭취하게 되면 신경이나 긴장감을 완화시켜 주어 스트레스를 풀어줍니다. 또한 불면증 까지 개선해주는 역할을 합니다.