기가막힌 바나나의 효능

고혈압
과도한 소금 섭취와 칼륨 부족이 고혈압에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 혈액 속에는 충분한 칼륨이 필요한데 바나나에는 칼륨이 풍부합니다. 매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움이 됩니다.

우울증
바나나에 발견되는 트립토판은 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 자극시킵니다. 1개만 먹어도 세로토닌 분비를 증대시키는 데 충분하답니다.

스트레스
스트레스는 칼륨 수치를 떨어트립니다. 바나나를 먹으면 칼륨이 보충되고 심장박동이 정상화됩니다. 또한 몸에 필요한 수분량을 조절해줍니다.

변비
바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 소화를 촉진하고 체내 독소를 배출하도록 합니다. 게다가 바나나는 장을 부드럽게 해주는 성분도 함유하고 있습니다. 단, 변비 때문에 바나나를 먹을 경우 잘 익은 것을 선택하여 섭취해야 합니다.

생리적 증후군
비타민B는 생리전 증후군을 완화시키는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 바나나에는 비타민 B6가 풍부하며 배와 허리 통증을 완화하고 흥분을 가라앉히는 효과도 있습니다.