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- 다이어트 매거진
| 작성자 | | 14일동안 | 작성일 | | 2017.03.14 |
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| 제목 | | 나는 탄수화물 중독일까? | 확인여부 | | 3158 |
나는 탄수화물 중독일까?
탄수화물 중독이란 빵, 과자 등 당질이 많이 함유된 음식을 억제하지 못하는 증상을 말합니다.
위 항목 중 3개 이상일 경우 중독 가능성, 4~6개는 중독 위험성, 7개 이상이면 중독을 의심해봐야 합니다.
탄수화물중독 개선방법 - 규칙적인 식사
- 단백질, 채소류(식이섬유) 섭취
- 술, 담배 제한
- 심리적인 안정
- 안전하고 좋은 탄수화물 섭취(ex:현미밥, 잡곡밥, 고구마 등)