미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리
블루베리 효능

1. 노화예방

블루베리에 풍부한 안토시아닌은 활성산소를 제거하는 효과가 있어 노화예방에 도움을 줍니다.

2. 눈 건강
안토시아닌은 눈의 안구 망막에 있는 색소인 로돕신의 재합성을 촉진해 주기 때문에 눈 건강에 도움을 주며 이 성분이 부족해질 경우 눈이 쉽게 피로해지며 시력저하, 백내장 등 까지 유발 될 수 있습니다

3. 동맥경화 예방
블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌은 혈관에 침전물이 생기는 것을 막아주며 콜레스테롤을 억제하는 효과가 있어 혈행이 개선되고 동맥경화를 예방해주는 효과가 있습니다.

4. 변비예방
식이섬유가 풍부한 블루베리는 체내 장 운동을 활발하게 도와줘 변비 해소에 도움이 됩니다.

5. 다이어트
블루베리는 100g 당 57kcal로 저열량 식픔이며 저지방으로 다이어트에 도움을 줍니다.