다이어트 보조제 성분의 효과 및 부작용

공액리놀렌산(CLA) :
종류: 반추동물이 섭취하는 리놀레산으로부터 미생물에 의하여 합성되는 중간 대사산물
설명: 체지방 분해 및 축적을 막는 기능이 있다. 효과에 비해 부작용이 덜하다.
부작용: 일부 사람들에게 두통, 생리 불순, 구토 증상 등이 나타난 사례가 있다.

가르시니아 :
종류: 인도 남서부에서 자생하는 열대 식물인 가르시니아 캄보지아 열매껍질의 추출물로서 그 속의 HCA가 핵심 성분이다.
설명: 탄수화물이 체지방으로 바뀌어 저장되는 과정을 막아주는 역할을 한다..
부작용: 심각한 부작용이 있지는 않으나 복용자의 체질에 따라 알레르기, 피부 트러블 등이 발생

식욕 억제제 :
종류: 아드레날린 작용제, 우울증 치료 성분으로 알려진 세로토닌이 들어간 식욕 억제제도 있다.
설명: 복용하자마자 밥 생각이 나지 않는 놀라운 효과가 있다. 식사량 조절에 어려움을 겪고 있는 사람들에게 종종 처방.
부작용: 불면증, 우울증, 두통, 손떨림, 다뇨 등의 증상이 흔히 동반되며 굶는 다이어트를 유발하여 근손실로 이어지기도 한다. 복용 중단 후에 폭식으로 이어질 위험이 있다.

L-카르니틴 :
종류: 비타민B4라는 별명이 있다. 동물성 식품에만 존재하고 지방 대사에 관여한다. * 비타민C의 원료이기 때문에 식품으로 활용가능하다.
설명: 체지방이 분해되는 과정에 관여하기 때문에 체지방 분해가 활발한 시기에 복용하면 운동 효과를 높일 수 있다. 심혈관 계통 질병 예방에도 도움이 된다고 한다.
부작용: 큰 부작용은 발견되지 않았으나 제조사에 따라서는 10대에게는 권장하지 않고 있으며 체질에 따라 구토, 우울증. 초조감 등이 나타날 수 있다.

* 뚜렷한 부작용이 없다고 할지라도 체질에 따라 어떤 부작용이 있을지 장담할 수 없고, 확실한 효과가 있으려면 운동과 식이조절이 병행되어야 합니다.