프리바이오틱스

요즘 건강한 삶에 대한 관심이 높아지면서 최근 장 건강의 중요성이 떠오르고 있습니다. 그래서 장속에 유익균의 먹이가 되는 ‘ 프리바이오틱스’에 대해서 알려드리려고 합니다.


프로바이오틱스 (pro + biotice)
인체에 이로움을 주는살아있는 미생물. 유산균을 포함한, 장내 환경에 도움을 주는 유익균

프리바이오틱스 (pre + biotics)
유익균의 생육과 활성을 돕는 비소화성 영양물질. 프리바이오틱스는 보통 위에서 소화가 되지 않기 때문에 장까지 그대로 내려가 장 속 영양분이 되며, 또한 유익균의 먹이로도 잘 알려져 있습니다.


프리바이오틱스 함유 식품

 1. 바나나 – 바나나는 유익균인 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 동시에 함유하고 있습니다. 또한 바나나에는 칼륨이 풍부하여 고혈압 개선에도 효과가 좋습니다.

 2. 시금치 또는 근대 – 시금치와 근대에는 옥살염이 풍부하게 함유되어 있는데요 옥살염은 프리바이오틱스로 작용해 장내 건강을 돕는 역항르 합니다.

 3. 돼지감자 – 돼지감자에는 프리바이오틱스의 성분인 이눌린과 올리고당이 풍부하게 함유되어 있어 장내 프로바이오틱스 숫자를 최고 35배까지 늘려준다는 연구 결과가 있습니다.