술!! 왜 다이어트 시 먹으면 안될까?

술은 아세트 알데히드를 분해 합니다. 아세트 알데히드가 다른 영양소들보다 먼저 에너지원으로 쓰이는 것을 말합니다. 알코올이 먼저 열량을 내게 되면서, 같이 섭취한 음식들은 열량과다섭취 상태가 되어 지방으로 전환됩니다. 술과 먹은 음식들이 지방으로 전환되었기 때문에, 체내에서는 영양소가 없는 것으로 착각하여 근육에 저장된 포도당 에너지인 글리코겐을 끌어다 쓰기 시작합니다.

글리코겐 부족 → 단백동화작용 방해 → 근육 손실, 수분손실

근육손실과 함께 알콜은 체내에 흡수되면서 지방대사에 관여합니다. 즉, 술과 같이 먹은 음식들을 저장하기 좋은 복부지방, 특히 내장지방으로 전환시키므로 비만으로 이어질 수 있으니 다이어트 시 더욱 참아 주실게요 !


소주
1잔 : 50ml, 열량 : 71kcal

맥주
1잔 : 190ml, 열량 : 70kcal

생맥주
1잔 : 475ml, 열량 : 176kcal

막걸리
1잔 : 200ml, 열량 : 92kcal

위스키
1잔 : 40ml, 열량 : 95kcal

와인
1잔 : 150ml, 열량 : 111kcal

고량주
1잔 : 50ml, 열량 : 140kcal