가을 타는 당신에게 필요한 영양소는?

견과류 중 항산화 성분이 가장 풍부한 피칸!
호두의 두배에 달하는 엽산을 함유한 피칸은 항산화 성분인 비타민E도 풍부해 혈액을 맑게하고 뇌세포의 손상을 예방해줍니다

‘숲 속의 버터’ 아보카도!
아보카도의 엽산은 아미노산의 일종인 호모시스테인의 수치를 낮추어 우울증 위험을 감소하며 뇌의 신경손상을 막아줍니다.

명실상부 슈퍼푸드 브로콜리!
브로콜리 200g이면 엽산의 1일 권장 섭취량을 모두 섭취할 수 있으며 비타민C도 풍부하여 환절기 감기 예방에 도움이 됩니다.

고단백,저칼로리 영양만점 버섯!
무기질과 비타민이 풍부한 버섯은 고단백, 저칼로리 식품이면서 비타민D와 함께 엽산이 풍부하게 들어있습니다.