소중한 눈을 건강하게 지키는 꿀팁5가지

 ​1. 모니터와 적정 거리 유지하기.
- 장시간 컴퓨터 사용으로 피로해진 눈을 보호하기 위해서는 눈과 모니터의 간격을 50~66CM로 유지하고 눈보다 낮은 위치에 모니터를 설치하는 것이 좋다.

​​2. 20분마다 20회씩 휴식하고 눈을 자주 깜빡인다.
- 각종 디지털 기기로부터 혹사당하고 잇는 소중한 내 눈을 보호하기 위해서는 눈에도 휴식기간을 줘야한다. 계속해서 모니터를 바라볼 경우에는 피로도 증가로 눈 건강을 해칠수 있으니 20분마다 20초씩 먼 곳을 응시하며 눈을 쉬게 해줘야한다. 또한 의식적으로 눈을 자주 깜빡여서 눈물을 원활하게 순환시켜야 안구건조증을 예방할수 있다.

3. ​눈에 좋은 음식 섭취하기.
- 음료를 마실때는 커피보다는 눈을 맑게 해주는 결명차등을 마시는 것이 좋다. 시력 개선과 눈 기능 개선에 효고적인 안토시아닌이 풍부한 블루베리를 5알 이상 섭취해 주면 눈의 피로를 줄이는데 도움이 된다. 또한 비타민 A와 수분이 많이 함유되있는 식품을 섭취하는 것이 좋다.

​​4. ​간단한 눈 마사지로 눈의 피로 풀어주기
- 눈을 비비는 것을 눈가의 주름과 피로만 가중시킨 뿐이다. 손바닥의 따뜻한 열을 이용한 눈 마사지는 눈을 직접 비비는 것이 아니기 때문에 콘택트렌즈를 낀 상태에 서도 할수 있다. 손바닥을 20~30회 비벼 따뜻한 열기 느껴지면 손바닥 아랫부분으로 눈썹 위, 눈꼬리 옆과 아래를 순서대로 지긋이 누르면서 마사지를 해준다.