피해갈수 없는 연말 즐겁게 마시고 먹으면서 빼자!!

알코올의 대사산물인 아세트알데히드는 지방분해를 방해하고 알코올 섭취한 칼로리 만큼 우리몸에서 원래 타야하할 지방이 타지 않게 됩니다. 같이 먹은 안주는 고스란히 지방으로 쌓입니다.

●연말 술자리 안주 선택●
충분한 단백질 섭취는 간이 알코올을 해독하고 에너지원으로 사용됩니다.
좋은 예) 콩, 두부, 살코기, 생선 같은 안주, 비타민, 미네랄보충, 야채, 과일, 해초류가 포함된걸 선택
마른안주는 생각보다 칼로리가 높으며 포만감이 없어 더욱 많이 먹게됩니다.
나쁜 예) 먹태,노가리,육포,숏다리,커피땅콩등