몸이 따뜻해 지는 음식을 먹으면 살이 빠진다!

몸이 따뜻해지는 음식을 먹으면 기초체온이 올라가, 기초대사량을 높여 체지방연소에 훨씬 효과적입니다. 또한, 면역력도 강화시켜 추위도 적게 타게 되어 감기 예방을 할 수 있습니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식을 안내하겠습니다.

첫번째, 생강차 입니다.
생강은 몸을 열을 내는 성분을 함유하여 신진대사를 촉진하고, 혈액순환을 개선시킵니다. 또한, 운동을 한 뒤 생강차를 먹어도 통증을 완화시키는 연구결과도 있다고 합니다.

두번째, 사과 입니다.
사과는 비타민 뿐만 아니라 당분이 많아 몸을 따뜻하게 하는데 도움을 줍니다. 성분 중 펙틴은 몸안에 피로물질을 제거하며, 장운동을 자극하여 변비를 없애는데 효과적입니다. 다이어트로 인한 식이 양은 줄어들어 변비에 고민이 있으신 분들은 사과를 대용식으로 드시는 것을 추천합니다.

세번째, 단호박 입니다.
칼륨, 미네랄, 칼슘 등이 풍부하며 몸을 따뜻하게 합니다. 비타민 A도 많이 들어 있어 몸의 저항력도 키워주며 위와 장을 보호하는데 좋아 몸이 찬 분들에게 효과적입니다. 칼륨도 들어 있어 붓기 완화에 최고의 식품입니다.

일상생활에서 드실 수 있는 식품 3가지를 안내하였습니다. 평소에도 몸을 따뜻하게 하는 음식을 챙겨 드셔서 감기 예방 플러스 다이어트까지 할 수 있는 똑똑한 고객님이 되실께요.