아침을 먹어야 하는 6가지 이유

1.두뇌활동을 활발하게 해준다.
- 아침에 섭취하는 탄수화물은 뇌의 활동을 극대화시킨다.뇌신경세포를 움직이는 포도당이 밥이 소화될 때 생기기 때문이다. 머리를 많이 쓰는 학생들은 아침밥을 거르지 않는 것이 좋다. 또 우리는 수면 중에 체온이 내려가는데 이외함께 뇌할동도 둔해진다. 오전에 음식을 섭취하면 떨어진 체온을 올려줘 뇌활동을 최고조로 끌어올릴수 있다.

2. 충치 발생률을 줄인다.
- 허기가 지면 단맛과 짠맛에 대한 욕구가 증가한다.아침밥을 거르면 단 음식을 더 먹게 되 충치 발생률을 높인다. 아침 식사를 거르는 어린이는 그렇지 않은 아이에 비해 충치 발생률이 4배나 높다는 연구결과도 있다.
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3. 정서가 안정된다.
-아침밥을 거르면 시상하부 속 식용중추가 훙분한다.이와 함께 감정중추도 흥분해 정서가 불안해질수 있다.이같은 현상을 방지하기 위해서는 혈당을 높여줘야 하는데 아침밥의 탄수화물 이 도움이 된다.

​​4. 비만을 에방한다.
- 일일 섭취 칼로리를 줄이기 우해 아침밥을 거른다면?되레 비만을 초래할수 있다. 아침밥을 거르면 전날 저녁식사 이후 부터 위장이 장시간 비어있는상태가된다. 이 공복감은 과식이나 폭식으로 이어질 가능성이 크다. 오전 중에 섭취한 칼로리는 우리 몸에서 대부분 에너지로 소비된다. 아침밥은 저녁 식사의 과식도 줄일수 있다.

5. 변비 해결에 도움이 된다.
- 배변 활동 을 우해서는 음식이 위장에 들어온 뒤 대장이 수축과 연동 운동을 해야 한다. 아침식사 후는 이 활동이 가장 활발해 지는 시간이다. ​

6. 위장 질환 예방.
- 위장 질환은 불규친한 식습관엣허 비롯된다.시간을 정해두고 아침밥을 챙겨 건 위염이나 위궤양 등 소화장애를 예방할수 있다.​ ​ ​