명절 술자리 다이어트 팁

가족·친척들이 한자리에 모이는 명절이면 술잔이 오가게 되는데요 들뜬 명절 분위기에 평소보다 과음해 블랙아웃(필름끊김)을 겪거나 연휴 내내 숙취에 시달리는 이들도 적지 않습니다. 즐거운 명절모임에 빠질 수 없는 술, 마실 때의 다이어트 팁과 음주 후 숙취 해소에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다.

[술 마실 때]
- 이뇨작용이나 알코올 분해에 효과가 있는 배, 감, 사과, 오이 등 과일이나 야채 안주를 선택 합니다.
- 알코올 배출에 도움이 되는 물을 자주 마십니다.
- 알코올 흡수가 빨라지는 빈속에 술을 마시지 않습니다.
- 음주 후에는 반드시 양치질을 통해 입속에 남은 알코올을 씻어냅니다.
- 되도록 과음을 피하고 술을 마신 후에는 적어도 2~3일 금주합니다.

[숙취 해소에 도움이 되는 음식/차]
- 꿀물, 녹차, 유자차, 매실차 등의 차종류는 숙취 해소에 도움이 됩니다.
- 아스파라거스 : 아미노산의 일종인 아스파라긴 이라는 성분이 피로를 풀어주고 알코올 해독작용을 해주어 숙취해소에 도움이 됩니다.
- 바나나 : 칼슘과 마그네슘이 풍부한 바나나는 천연 제산제 역할을 해주어 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또 위산을 중화 시키는 역할을 하기도 합니다.
- 자몽 : 비타민C가 풍부한 자몽은 90% 이상이 수분이며 숙취해소에 도움이 됩니다.
- 꿀 : 꿀에는 칼륨과 산화방지제가 함유되어 있으며 우리 몸의 독소를 배출시켜 주고 몸의 혈당치를 회복하는데 도움을 줍니다. 숙취로 인한 두통 개선에도 도움이 됩니다.
- 계란 : 알코올의 독소를 없애주는 아미노산-시스테인 이라는 성분으로 인해 숙취 해소에 도움이 됩니다. 술자리에 가기 전에 계란을 섭취하면 숙취를 막아주는 효과도 있습니다.

*건강한 다이어트를 위해서는 음주를 피하는게 가장 좋습니다^^*