의사, 약사, 영양사들이 가장 많이 복용하는 영양제 Top5

① 종합비타민 복용한다.
종합비타민은 제품에 따라 약간의 차이는 있지만 비타민B, C, 아연, 엽산, 철분 등 각종 미네랄을 한꺼번에 섭취할 수 있는 영양제입니다.

② 프로바이오틱스(유산균 등) 복용한다.
프로바이오틱스는 장에 도달하면 장내 환경에 유익한 작용을 하는 균주를 형성하며 장속에 쌓인 노폐물이나 유해균을 배출하는 작용을 해, 장 건강에 유익한것으로 알려져 있습니다.

③ 미네랄제(칼슘, 아연, 마그네슘 등) 복용한다.
셀레늄, 망간, 아연, 마그네슘, 요오드 등 미네랄은 면역력 활성화나 신체 기능 개선 등의 작용을 합니다. 또한, 비타민과도 상호작용을 하여 서로의 흡수와 활성에 도움을 주기 때문에 비타민과 미네랄제를 같이 복용한다고 답한 건강전문가들이 많았습니다.

④ 오메가 3,6 지방산 복용한다.
오메가3 지방산에는 DHA, EPA와 같은 두뇌 기능을 발달시키는 성분이 있으며, 혈중 콜레스테롤을 저하시킵니다. 많은 연구에서도 오메가3 지방산이 심혈관질환을 예방할 뿐 아니라 체내 염증 감소에 효과적이었다는 사실이 밝혀지기도 하였습니다.

⑤ 눈 영양제(루테인 등) 복용한다.
루테인은 눈에 유해한 활성산소를 제거해 백내장을 예방하는 효과가 있습니다. 루테인 외에도 비타민A나 비타민E 등도 눈 건강에 도움이 되는 영양소로 시력 저하나 건조한 증상을 막는 효과가 있습니다.