활력을 주는 제철 봄 음식

1. 도다리
봄철에 새살이 오른 도다리는 니아신을 비롯한 가족 비타민과 영양소가 풍부합니다. 저지방 고단백으로 열량이 낮고 다이어트에 효과적입니다.

2. 냉이
채소중 단백질 함량이 높고 비타민A,칼슘이 풍부합니다. 소화기관이 약하고 기력이 없는 사람에게 효과적입니다.

3. 주꾸미
타우린이 풍부해 피로회복에 좋습니다. 불포화지방산인 DHA가 풍부해 혈관성 질환에 도움을 줍니다.

4. 쑥
몸을 따뜻하게 하는 미네랄이 풍부하고 알칼리성 식품입니다. 체내염분 배출에 효과적이며 지방 대사를 도와 다이어트에 도움이 됩니다.

5. 달래
비타민이 풍부해 피부를 맑게 해주며 칼슘이 많아 골밀도를 높이는데 도움을 줍니다.