건강한 눈을 위한 식품

결명자차
- 비타민A,비타민C,카로틴,캠페롤 함유 - 시력감퇴를 늦춰 주고 눈이 어둡거나 침침한 증상을 완화시켜줍니다. 또한 결명자는 결막염,백내장,녹내장 등 안과 질환의 개선에도 도움이 됩니다.

당근
- 비타민A 함유
- 각막과 망막,눈의 점막을 보호해 주는 역할을 하는 비타민A가 다량 함유되어 있습니다. 특히 눈을 구성하는 세포가 정상적으로 작용하기 위해서는 비타민A가 반드시 필요한데, 비타민A는 망막에서 빛을 뇌신경 전달신호로 바꿔 주기 때문입니다.

시금치
- 루테인 함유
- 자외선에 의해 생성된 활성산소를 없애고 눈의 정상세포들을 보호하여 시력을 유지합니다. 특히 루테인은 25세가 넘으면 몸 속에서 만들어지지 않을 뿐 아니라 비타민과 달리 체내 합성이 불가능하므로 평소 시금치를 비롯해 브로콜리 등의 녹황색 채소를 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.

​​블루베리
- 비타민A, 안토시아닌 함유
- 비타민A뿐 아니라 항산화 물질도 풍부합니다. 그 중 안토시아닌은 뻑뻑하고 예민한 안구를 풀어주어 눈이 쉽게 피로해지는 사람에게 좋습니다. 또한 콜레스테롤을 제거해 눈 주위의 혈액 흐름을 촉진 시키고, 야맹증을 예방해 줍니다.

​​연어
- 오메가-3, 비타민B 함유
- 각종 눈 질병을 막아주고 병의 진행속도를 늦춰줍니다. 또한 연어에 함유된 비타민B군은 스트레스를 완화해주고, 눈의 피로를 풀어주며 안구의 점막 성분을 보호해 줍니다.