두유의 6가지 효능과 부작용

1. 두유는 다이어트에 도움을 줍니다.
두유에 식이섬유가 다라야 함유되어 있어 포만감이 오래 지속될 수 있도록 도와주며, 풍부한 단백질과 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 줄이는데 도움을 줍니다.

2. 두유는 피부미용에 좋습니다.
두유에 들어있는 이소플라본은 멜라닌 색소를 억제하는 효능이 있어 주근깨나 기미가 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 또한 피부에 있는 수분을 유지시켜주므로 피부 미용에 도움을 줍니다.

3. 두유는 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
뼈의 형성을 원활하게 하려면 여성호르몬이 중요한 역할을 합니다.두유 효능 중에 이소플라본이라는 성분은 체내에서 여성호르몬과 같은 작용을 하기 때문에 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

4. 두유는 탈모예방에 좋습니다.
두피와 모근에 풍부한 영양을 공급해주는 두유는 꾸준히 섭취하게 되면 건강한 두피 건강 및 탈모 예방에 도움을 줍니다.

5. 두유는 기력회복에 도움을 줍니다.
두유에는 단백질과 체내 에너지 대사에 큰 도움을 주는 비타민B군 계열의 성분들이 피로를 풀어주는 작용을 해서 기력을 보충하는데 도움을 줍니다.

6. 두유는 혈관건강에 도움을 줍니다.
두유가 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 기능을 해서 혈액순환을 개선해줍니다. 이로 인해 고혈압이나 고지혈증과 같은 각종 혈관계 질환을 예방해주는 효능이 있습니다.

두유의 부작용
두유에는 퓨린 성분이 함유되어 있어 통풍이 있는 분들은 섭취를 주의하셔야합니다. 또한 단백질이 다량 함유된 콩은 소화가 잘 안될 수 있어 소화력이 약한 분들이라면 과도한 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.