10월 제철음식

1. 무
10~12월이 제철인 무는 열량이 낮고 비타민이 풍부하며 섬유질이 많이 함유되어 있어 소화촉진과 변비예방에 도움을 줍니다. 또한 캄슘이 풍부하게 들어있으며 이뇨작용을 통해 체내의 노폐물을 배출시켜줍니다.

2. 대파
9~12월이 제철인 대파는 감칠맛이 나며 비타민C가 풍부해 감기예방에 도움이 되고 면역력 증진과 살균, 향균에도 탁월합니다. 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있고 변비와 소화촉진에 도움을 줍니다.

3. 석류
9~12월이 제철인 대파는 감칠맛이 나며 비타민C가 풍부해 감기예방에 도움이 되고 면역력 증진과 살균, 향균에도 탁월합니다. 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있고 변비와 소화촉진에 도움을 줍니다.

4. 사과
유기산 성분이 함유되어 있어 위 활동을 촉진시키며, 칼륨이 풍부하여 체내의 노폐물을 체외로 배출시켜 주는데 도움을 줍니다.

5. 메밀
메밀은 단백질과 비타민이 풍부합니다. 또한 피부미용과 다이어트에 좋으며 활성산소를 억제해주는 항산화 물질이 풍부합니다.