MㆍAㆍGㆍAㆍZㆍIㆍNㆍE
작성자 | 14일동안 작성일 | 2019.03.25
제목 | 숨은 폭탄 비알코올성 지방간 확인여부 | 383

  • 숨은 폭탄 비알코올성 지방간
  • 14일동안 건강&영양 상식
간은 체내로 유입되는 생활 독소와 노폐물을 약 75%이상 처리 하는 중요한 역할을 합니다. 정상적인 간에 지방이 5%이상 축적 되면 '지방 간'이 됩니다.


= 지방간 진행 경과 =


1. 가벼운 지방간
단순히 지방만 끼어 있고 간세포의 손상이 없는 경우

2. 지방간염
간세포 손상이 심하고 지속되는 경우

3. 간경변증
간세포 손상이 심하고 지속되며 복수, 황달 동반

간은 신경 세포가 없어 70~80% 손상 되어도 자각 증상을 느끼지 못합니다. 오른쪽 윗배의 통증, 불편함과 피로감이 나타나면 간세포 손상이 심한 지방 간염 상태 입니다.


= 비알코올성 지방간 원인 =

1.인슐린 저항성과 대사증후군, 서구화된 식습관으로 인해 간에 과도한 유리지방산 축적

2.알레르기성 비염,천식 등에 쓰이는 '스테로이드제' 두통, 간질, 신경통에 쓰이는 '항경련제 갱년기, 골다공증 등에 쓰이는 '피임약'


= 비알코올성 지방간 식이요법 =

1.탄수화물, 지방, 단백질의 영양소 구성은 적절하게 유지하기
(탄수화물, 단백질, 지방 55~65% : 7~20% : 15~30%)

2.탄산음료, 과일주스, 시럽 등 당이 많이 함유된 음료와 간식 섭취 줄이기

3.작은 크기 밥그릇으로 바꾸고 흰쌀, 밀가루 같은 정제 곡류 대신 잡곡밥, 통밀가루 선택
[ 신촌점 | 정새별 영양사 | Wendy ]
[ 저작권 ⓒ 14일동안 : 무단전재 및 재배포 금지 ]