젊은 여성들에게 자궁과 관련된 질환이 흔하게 발생하고 있습니다. 여성 건강에 있어 정말 중요한 기관인 자궁은 스트레스나 잘못된 식습관으로 냉해지고 독소가 쌓이면 여타 질병에 노출이 될 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 지금부터 자궁에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.


1. 자궁암을 막아주는 미역
미역은 혈액을 맑게 해주는 효과가 있어 산모들에게 특히 좋은 식품으로 알려져있습니다. 또한 자궁근종의 성장을 막아 장기적으로 자궁암으로 발전을 막아주는 효과가 있습니다.

2. 호르몬을 안정화 시켜주는 부추
부추 향을 내는 휘발성 성분인 유화알린이 살균 및 방부 작용을 하는데요. 이는 호르몬을 안정화시켜 에너지 대사를 도와 자궁 건강에 좋다고 합니다.

3. 생리불순 개선 좋은 콩
검은 콩에는 에스트로겐의 한 종류인 이소플라본 성분이 풍부합니다. 이는 생리 불순 개선과 자궁 기능 강화 효과적입니다.

4. 고혈압 예방에도 좋은 석류
석류에는 식물성 에스트로겐 성분이 포함되어 있어 생리 불순 및 고혈압 예방에 효과적이라고 합니다.

5. 몸속 냉기를 몰아내는 마늘
따뜻한 성질을 가지고 있는 마늘은 몸속의 냉기를 몰아냄으로써 혈액순환에 도움을 줍니다.

[ 목동점 | 김소정 영양사 | Dorothy ]
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