천고마비의 계절, 가을이 왔습니다. 감기 환자가 가장 많은 날씨가 가을과 봄이라는 걸 알고 계신가요? 이유는 바로 큰 일교차입니다. 일교차가 큰 날씨에는 얇은 외투 준비해주시면 좋으시겠죠? 하지만 벌써 걸리신 분들도 계실 텐데요, 감기에 좋은 식품에 대해서 알려드리겠습니다.


1. 매실
몸속의 열을 내려주는 역할을 하기 때문에 열 감기 및 몸살 등에 걸렸을 때 해열 및 부은 목을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 감기로 인한 피로회복에도 좋습니다.

2. 배
기관지를 보호하고 천식에 좋은 루테올린과 폴리코사놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

3. 무
무에 함유된 메틸메르캅탄 성분은 감기 균 억제 기능이 있어 감기 예방에 효과적입니다. 글루코시노레이트 성분은 독성을 제거해주고 니코틴 중화와 해독작용이 뛰어나 가래 완화에 도움이 됩니다.

4. 모과
비타민C와 구연산, 사포닌, 플라보노이드의 성분을 다량 함유하여 피로회복과 감기예방 및 면역력 증강에 좋습니다. 근육 이완효과가 뛰어나 감기몸살과 근육통에 좋습니다

[ 분당점 | 박수연 영양사 | Lucy ]
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