단호박
단호박에는 베타카로틴 같은 항산화 성분이 많다. 이러한 항산화 성분은 체내 산소 공급과 혈액 순환에 도움을 줘, 체온 유지를 돕는데 체온을 위해 단호박을 먹는다면 샐러드보다는 따뜻하게 죽으로 조리하여 먹어주는 것도 좋다.

계피
추,정향과 함께 3대 향신료로 꼽히는 계피는 혈류량을 늘려주고 혈액 순환을 촉진해 몸을 따뜻하게 해준다. 계피의 주성분인 ‘신남알데하이드’는 항암효과도 있어 암예방에도 좋다.

부추
부추 역시 한방에서 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 손에 꼽는데 동의보감에 따르면 배가 잘 아프거나 손발이 찬 사람이 즙을 내어 먹으면 좋다고 하며 부추는 철분이 함유돼 있어, 혈액 생성과 혈액 순환을 돕는다.

[ 광주점 | 김수빈 부원장 | Elly ]
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