밴드를 이용한 팔뚝살 빼기

앉아서 절대 허리가 꺾이지 않게 주의 합니다.
밴드를 반을 접어 진행합니다.
두팔을 하늘위로 올려 Y 모양으로 만들어 줍니다. 이때 밴드는 팽팽함을 유지합니다.
어깨가 따라 올라오지 않게 날개뼈를 밑으로 쭉 끌어내리기
호흡을 마시고 내시는 호흡에 팔꿈치를 구부려 옆구리 근처로 가져가 W모양으로 만들어줍니다.
이때 쇄골을 아래로 당깁니다.