예쁜 등 근육 만들기

아름다운 여성의 실루엣을 망치는 것 중 하나 속옷 위로 튀어나오는 등 군살 효과적으로 제거하는 방법!!


두발은 어깨넓이보다 넓게 벌리고 수건은 잡으셔도 좋고 힘드시면 맨손으로 진행하셔도 좋습니다. 서서히 몸을 낮추면서 등을 곶게펴고 90도 각도로 진행하며 버텨줍니다. 등군살을 잡아주면서 기립근 힘을 키울 수 있는 동작으로 예쁜 등근육 만들어 줘요!