플랭크 효과

플랭크는 코어운동의 최적화 된 동작


<효과>
1.어깨 목 등이 굽은 사람에게 플랭크를 시행하면 바른 척추의 정렬을 만들수있다.
2.몸의 중심을 단련하는 코어 운동이다.
3.체지방 감소.
4.허리 엉덩이 통증 완화.