발가락 사용법

제 2의 심장이라고 하는 우리의 발 하루종일 걷고, 서있고 활동하며 자칫 건강을 놓치기 쉬운 곳이 바로 발입니다. 제 2의 심장이라는 별명이 있듯이, 피로가 느껴질 땐 오장육부와 연결되어있는 발 마시지로도 가볍게 피로를 풀기도 하는데요. 소중한 발 건강을 위한 발가락 운동법을 안내합니다.

1. 발가락 활짝 열얼다 오므리기
- 의자에 앉거나, 바닥에 앉아서 발가락을 활짝 열었다 오므린다. 발가락은 종아리 뒤 쪽 근육과 이어져있어 발가락을 움직이며 풀어주면 뭉친 종아리 근육도 함께 이완시킬 수 있다.

2. 발가락으로 수건집기
- 발을 이용해 수건을 집는 연습을 하면 발가락과 발바닥 전체의 근육을 마사지하며 강화시키고 순환을 촉진한다.