힙업에 짱!! 스쿼트 효능 효과

자세
두다리를 골반 넓이로 벌리고 발끝은 11자가 되게 한다.
양손은 허리에 두고 허벅지면이 바닥과 수평이 될 때까지 골반은 내리고 다시 서는 동작입니다.
주의점은 무릎이 발끝을 넘지않게 해주세요.

운동 부위
대둔근 대퇴사두근

효과
탄력있는 다리와 애플힙을 만들수 있어요.