운동의 중요성

운동을 하지 않으면 기초대사량이 저하되어 살이 찌기쉬운 체질이 됩니다. 그렇게 되면 혈관 근육과 인대에 탄력이 떨어지고 성인병과 부상에 노출되기 쉽습니다. 25세 이후로 세포의 노화가 시작되며 우리의 몸은 점점 늙어갑니다 이때 노화를 더디게 진행해주며 세포재생을 돕고 탄력 있는 몸으로 바꾸어 주는 것이 운동의 마법입니다 단순히 체지방이 빠지는 것뿐만 아니라 건강한 삶의 질을 높이는 운동의 마법입니다.

매일30~50분 정도 유산소 운동(빠르게 걷기,조깅,경보,자전거타기)과 근력운동(플랭크,푸쉬업,윗몸일으키기,스쿼트,런지)을 병행해주어 아름답고 건강한 몸을 만들어보세요~!!