스포츠 브라, 여성운동의 필수

운동 시에 가슴의 움직임은 상체와 별개로 누운 8자형으로 움직입니다. 이러한 움직임이 가슴통증을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 여성의 가슴에는 쿠퍼인대라고 하여 가슴을 지탱해주는 가는 인대들이 있습니다. 격렬한 운동을 지속적으로 하게 되면 쿠퍼인대가 손상 받게 되고 결과적으로 가슴이 처지는 현상이 발생합니다. 특히 가슴이 큰 여성일수록 움직임으로 인한 가슴 자극이 크기 때문에 쿠퍼인대 손상 가능성이 높습니다. 한 가지 더 충격적인 사실은 쿠퍼인대는 한번 손상되면 회복되기가 어렵습니다. 인위적인 재생도 어렵기 때문에 최대한 손상되지 않도록 보호하는 것이 중요합니다.

스포츠 브라는 가슴을 가급적 움직이지 않도록 지탱하는 역할을 하여 가슴 통증 및 가슴 처짐현상을 방지할 수 있습니다.

스포츠 브라 구매 팁
1) 정확한 사이즈 측정을 위해 입어보고 산다.

2) 운동 강도에 따라
라이트서포트 : 요가 등 실내에서 움직임이 격렬하지 않은 운동 진행 시
미디엄서포트 : 스포츠 트레이닝, 러닝, 유산소 운동 등 중간 강도의 운동
하이서포트 : 크로스핏, 스쿼시 등 몸이 좌우상하로 격렬하게 움직이는 운동 진행 시

3) 운동 종류에 따라 브라의 디자인이 결정
요가&필라테스 : 호흡이 중요하며 어깨나 팔 등의 움직임이 잦기 때문에 어깨끈이 얇고, 등이 자유로우며 가슴을 편안하게 잡아주는 스타일
헬스&스피닝 : 어느정도의 두깨감이 있는 어깨끈과 가슴을 충분히 지지해줄 수 있는 레이서백 스타일
러닝&복싱 : 상체의 움직임이 많기 때문에 지지력이 강하고 두 개의 캡으로 가슴을 꽉 잡아줄 수 있는 스타일


스포츠 브라 세탁방법 및 수명
스포츠브라는 세탁기보다는 손빨래로 세탁하는 것을 추천하며 탄력성을 저하시키는 섬유유연제는 사용하지 않는다. 말릴 때는 억지로 물기를 짜기보다는 자연스럽게 건조한다.

[스포츠 브라에 살이 쓸린다.]
[팔을 들었을 때 브라가 같이 올라간다.]
[움직일 때 가슴이 흔들리는 느낌이 든다.]
위 경우에는 스포츠 브라가 제기능을 하지 못하여 수명이 다 된 경우.