팔뚝 살이 찌는 이유

팔뚝 살은 다른 부위에 비해 움직임이 적고 지방 소모가 적을 경우에 살이 찌기 쉽고, 순환이 되지 않거나 너무 많이 사용을 할 경우에도 팔이 굵어질 수 있습니다. 유형별로 파악하여 이에 맞는 팔뚝 살을 뺄 수 있는 솔루션을 내리는 것이 중요합니다. 더불어, 팔뚝 살을 빼기 위해서는 몸 안에 흡수되는 탄수화물의 양을 줄이고 속에 자리 잡은 지방을 제거해야하는데 이를 위한 방법은 평소 꾸준한 스트레칭과 운동, 림프의 순환을 도울 수 있는 마사지 등이 있습니다.

1. 운동부족형
많은 업무에 시달리는 직장인들은 운동할 시간 역시 부족해 살이 쉽게 찌개 되는 경우가 많습니다. 또 스트레스로 인해 목과 어깨 근육이 긴장해 있거나 구부정한 자세로 같은 동작을 오래 하고 있을 때 살이 쉽게 찌기도 합니다. 한 번 축적된 살은 잘 빠지지도 않으며 오히려 살을 더 붙게 만들기 때문에 의식적으로 팔의 사용빈도수를 높여 팔의 움직임을 늘려주도록 합니다.

2. 순환장애형
말 그대로 혈류의 흐름이 원활하게 이루어 지지 않을 경우를 말합니다. 구부정한 자세를 계속 유지하면 팔에 순환이 잘 안 되서 팔 뿐만 아니라 겨드랑이 넓게는 등까지 군살이 생기게 됩니다. 출산을 한 임산부들의 경우에는 모유수유 때문에 몸을 많이 구부리게 되는데 이러한 이유로도 팔에 살이 붙어 굵어 보일 수 있습니다. 때문에 항상 바른 자세를 유지하도록 하고 팔을 자주 움직여 주는 것이 중요하며, 림프의 흐름을 원활히 하는 것을 권합니다.

3. 과사용형
결혼하신 주부님들이나, 무거운 물건을 많이 드는 직업, 계속해서 목과 어깨에 힘이 들어간 상태로 팔 근육이 과사용 되는 경우에 탄력과는 또 다른 시각에서 팔 근육이 더 단단해지면서 상체가 더 커 보이는 경우가 있습니다. 이러한 경우에는 충분히 근육을 늘려줄 수 있는 팔 근육의 스트레칭과 마사지 혹은 휴식이 필요합니다.