다리가 점점 굵어지는 이유

1. 다리를 꼬고 앉나요?
왼쪽 다리를 위로 꼬고 앉으면 왼쪽 골반이 위로 올라가고, 등뼈도 왼쪽으로 굳게 됩니다. 그러면 위장 입구가 넓어져 과식 위험이 증가하며, 혈액과 림프 순환을 방해해 살이 더 찌개 됩니다.

2. 다리를 벌리고 앉나요?
다리를 벌리고 앉으면 골반 불균형이 생깁니다. 골반이 틀어지면 몸의 균형이 깨져 다리 부종, 혈액 순환 장애, 소화 불량 등 여러 증상이 나타납니다. 틀어진 골반을 바로 잡기만 해도 하체 비만이 개선됩니다.

3. 짠 음식을 자주 먹나요?
체내 염분 농도가 높아지면 수분을 당기게 해 몸의 부종을 유발합니다. 다리는 살이 가장 천천히 빠지는 부위이므로 저염식 식단을 습관화 하는 것이 좋습니다.

4. 하이힐을 자주 신나요?
종아리와 발목 근육이 발달해 오히려 예쁜 다리를 망치게 됩니다. 자세가 불안정해 쉽게 피로감을 느끼고, 몸의 균형을 맞추기 위해 척추와 골반에 변형이 생기기도 합니다.

5. 걸음걸이가 이상한가요?
팔자걸음, 안짱걸음 등 잘못된 걸음걸이는 다리 라인을 망가뜨리기 쉽습니다. 불필요한 근육이 발달해 종아리에 알이 생기기 때문에 발바닥 전체가 바닥에 닿도록 걷는 것이 좋습니다.

6. 레깅스, 스키니 진을 자주 입나요?
꽉 끼는 하의를 오랫동안 입으면 혈액순환이 제대로 되지 않습니다. 혈액 순환 장애는 하체 부종을 가져올 뿐만 아니라 몸을 차게 해 여성 질환을 유발하기도 합니다.

7. 하루 종일 앉아 있나요?
같은 자세로 오래 앉아 있으면 혈액 순환이 되지 않고 다리에 피로와 지방이 쌓이게 됩니다. 틈틈이 스트레칭을 해서 안 쓰는 근육을 움직이는 것이 좋습니다.