견상자세

하체 스트레칭과 견갑골근을 이완할수 있으며 척추를 이완하는데 효과적인 동작

운동법
테이블 자세에서 엉덩이를 들고 발바닥을 바닥으로 낮춰주며 손바닥전체로 바닥을 밀어내며 중심을 뒤로 보내 힙을 열어내며 힙을 끌어올려 줍니다. 시선은 자연스럽게 무릎 뒤쪽을 바라보며 호흡합니다.

​주의
요추가 과신전 되지 않도록 합니다.