운동할 때 스포츠브라를 꼭 입어야 할까?

운동할 때 뛰거나 빠른 동작이 많으면 우리 몸은 평소보다 많은 움직임을 하게 됩니다. 가슴은 쿠퍼인대라는 얇은 섬유조직과 지방조직으로 구성되어 있는데, 쿠퍼인대는 아주 가느다란 조직이라 쉽게 손상될 가능성이 큽니다. 운동할 때 가슴이 많이 흔들리면 가슴 속 쿠퍼인대가 손상되면서 처지거나 늘어지는 결과가 초래될 수 있습니다.

하지만 쿠퍼인대가 끊어져 가슴이 처질까봐 운동을 안 할 수는 없는 법! 최대한 가슴이 처지는 것을 막으려면 운동할 때 일반 브래지어 대신 스포츠 브라를 착용하는 것이 좋습니다. 일반 브래지어는 와이어가 가슴 아래를 지탱하고 있어서 가슴 아랫부분만 잡아주지만 스포츠 브라는 가슴 위와 아래를 충분히 감싸주고 소재 또한 일반 속옷과 다르게 잘 마르고 신축성이 좋아 쾌적한 상태로 운동할 수 있어요. 결론은 스포츠 브라를 입어야 예쁜 가슴을 지킬 수 있습니다!

그러면 어떤 스포츠 브라를 선택하면 좋을 지 알아 볼까요?
사이즈를 선택할 때는 딱 3가지를 기억해주세요.

1.어깨끈: 어깨끈은 두 손가락을 끈 안으로 넣었을 때 어깨 및 가슴이 답답한 느낌이 없고 약간 타이트하게 들어가면 좋아요.

2.캡: 캡이 가슴 전체를 감싸주고, 주름지지 않으면 좋은 사이즈에요. 너무 타이트해서 가슴을 압박하거나 만세 했을 때 스포츠 브라가 위로 심하게 올라가면 안돼요.

3.언더밴드: 손가락 2개를 넣었을 때 약간 타이트한 느낌. 심하게 옆구리 살이 빠져나온다면 작은 사이즈에요.

운동 목적에 따라서도 종류가 달라서 라이트/미디엄/하이서포트 등으로 나뉘는데 각각 저강도, 중간강도, 고강도의 운동으로 보면 돼요. 14일동안 운동을 하실 때는 가슴을 편안하게 고정시켜주고 유산소 운동시에도 자극을 최소화하고 전체적인 가슴을 서포트해주는 CLASSIC이나 FIERCE로 구매하시는 것을 추천합니다.

가장 좋은 것은 스포츠브랜드 매장을 찾아 직접 착용해보고 잘 맞는지 확인 후 구매하는 게 베스트입니다!