1. 근육이완에 좋습니다.
유연성이 부족한 분들이라면 꾸준히 스트레칭을 해주면서 유연성을 향상시킬 수 있다고 합니다. 혈액순환에 효과적이기 때문에 만성피로를 겪고 있는 분들에게 좋습니다. 스트레칭을 하면서 경직되어 있던 근육을 늘려주어 몸의 발란스를 맞춰주는 효과가 있습니다.

2. 기분전환, 스트레스해소
스트레스가 쌓이면 근육도 같이 경직이 되는데요. 이런 근육의 긴장감은 신체뿐만 아니라 정신적으로도 안 좋은 영향을 줍니다. 스트레칭을 함으로써 긴장감을 풀어주고 스트레스를 풀어줄 수 있으며 엔돌핀 분비를 유도해 마음의 평안을 주기도 합니다.

3. 운동효과 향상 및 부상방지
운동 전 후로 몸을 풀어줄 경우에는 운동을 하면서 생길 수 있는 상해로부터 보호를 해줍니다. 스트레칭을 하게 되면 관절의 가동범위가 증가하면서 몸을 더 원활하게 움직일 수 있게 해주어 운동 중 부상예방에 큰 효과가 있습니다.

4. 혈액순환 개선
몸의 순환을 활발하게 하고, 효소 활성화를 통한 근육수축을 도와주는 작용을 합니다. 즉, 근력증가에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신진대사를 올려줘서 칼로리 소모량이 늘어 다이어트에도 효과적입니다.

[ 광주점 | 김수빈 부원장 | Elly ]
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