1. 다이어트
아침 공복 상태에서 운동을 하게 되면 몸에 쌓여 있던 지방이 바로 에너지로 쓰이기 때문에 다이어트에 효과적이다.

2. 혈액순환 및 활력 증가
앉아 있는 시간이 길어질수록 부종이나 어깨 결림, 전신에 붓기 증상이 있을 수 있기 때문에 이를 방지하기 위해 아침 운동을 하면 혈액순환 뿐만 아니라 아드레날린 분비를 촉진시켜 정신을 맑게 해주고 활력을 준다.

3. 면역력 증가
아침에 시간을 내서 운동을 하다보면 저절로 규칙적인 생활을 하게 됩니다. 이러한 규칙적이고 꾸준한 운동은 면역력을 강화시켜 준다.

[ 광주점 | 김수빈 부원장 | Elly ]
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