1. 심장기능 향상
운동을 통한 단련 효과로 심장의 기능이 개선 될 수 있습니다. 지구력을 요하는 훈련을 반복하면 심장이 튼튼해져 박출량이 늘어나고, 맥박수가 느려지게 됩니다. 특히 안정 시에 심박수가 느려지는데,이로 인해 심장은 더욱 효율적으로 신체의 각 기관과 근육으로 혈액을 원활하게 공급하게 됩니다.

2. 활발해지는 장 운동
운동을 하면 몸의 중심부인 코어와 내장으로 몰리던 혈액이 근육으로 이동하는데 이때 설사가 촉진됩니다. 그래서 달리기를 하고 나면 화장실에 가는 사람들이 생겨나게 됩니다.

3. 행복 호르몬 분비
힘든 운동을 하면 아드레날린과 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 치솟게 되는데,몸은 이러한 변화를 위협으로부터 탈출을 시도하고 있는 것으로 인지해 근육의 고통을 덜어주고 기분을 완화시켜주는 엔도르핀을 분출하게 됩니다. 또한,엔도카나비노이드 호르몬 역시 통증을 억제하고 운동 후 황홀하고 행복한 감정에 도달하도록 만들어 줍니다.

4. 뇌 활성화
유산소운동은 사고능력과 기억력 개선에 도움을 줍니다. 운동을 하는 동안 뇌로 흐르는 혈류의 양이 증가하면서 뇌 성장에 도움이 됩니다.

[ 14일동안 신촌점 | 주은비 스킨 스텝 | Ann ]
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